تفاصيل البرنامج المضمنة
- 8 تحاليل
. ُعد فينامين أ المعروف أيضًا بالرتينول من الفيتامينات المهمة جدًا للبصر والنمو وتكاثر الخلايا وانقسامها كما أنه يُعد من الفيتامينات التي
لديها خصائص مضادات للأكسدة التي تعمل بدورها على حماية جسم الإنسان من الخلايا السرطانية.
الثيامين (فيتامين ب 1) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، ويضاف إلى الأطعمة ، ويباع كمكمل غذائي. يلعب الثيامين دورًا حيويًا في نمو ووظيفة الخلايا المختلفة ، ويمكن أن يؤدي نقص الثيامين إلى مشاكل مختلفة في الدماغ والقلب تتطلب إمدادًا ثابتًا بالطاقة.
لأن الريبوفلافين يساعد العديد من الإنزيمات ذات الوظائف اليومية المختلفة في جميع أنحاء الجسم ، يمكن أن يؤدي النقص إلى مشاكل صحية .يساعد فيتامين B2 في تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات. يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على إمداد الجسم بالطاقة
يشارك فيتامين ب 6 القابل للذوبان في الماء كعامل مساعد في أكثر من 100 تفاعل إنزيمي بما في ذلك الأحماض الأمينية ، وأيض الكربوهيدرات ، وايض الدهون. يساهم في النمو العقلي عن طريق تخليق الناقل العصبي ، والوظيفة المناعية عبر إنتاج الإنترلوكين -2 ، وتشكيل الهيموجلوبين. قد يظهر نقص فيتامين ب 6 مع نوبات ، وتغيرات في الحالة العقلية ، وفقر دم طبيعي ، وطفح جلدي غير محدد ، والتهاب الشفة ، والتهاب اللسان ، والاكتئاب.
يؤدي فيتامين B12 (كوبالامين) دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي, كما يمكن أن يؤدي نقص
فيتامين B12، إلى فقر الدم والإرهاق وضعف العضلات ومشاكل بالأمعاء وتلف الأعصاب واضطرابات المزاج.
فيتامين ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، ومضاد للأكسدة و السرطان ، وعامل مساعد أساسي لتخليق الكولاجين ، والكارنيتين والكاتيكولامين ، وامتصاص الحديد الغذائي ، ويؤدي نقص فيتامين سي إلى حدوث مرض الإسقربوط و أشهر أعراضه هو زيادة قابلية النزيف.
فيتامين دال هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها. كما ينظم فيتامين دال أيضًا الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك.
وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ
يعد “فيتامين ه ” من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وتعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وذلك لاحتوائه على مجموعة من
الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ومضادات أكسدة، مما يحمي من الأمراض التي يتعرض إليها الجسم، ومساعدة الخلايا على التجدد ما يجعل له دورا كبيرا في العناية بالبشرة والشعر.
